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    “四高”人群能不能愉快地过节
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2020-01-30 12:00  ‖  查看次  ‖  
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       春节即将来临,可是“四高”人群(即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群)每年过节聚餐时,如何既可享受美味又不损健康?广州中医药大学第一附属医院刘友章教授为您支招:管住嘴不是什么都不能吃刘友章教授说,其实说管住嘴并不是什么都不能吃,比如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物,高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物;高血脂人群要少吃油腻及过甜食物(糖容易转化为脂肪)等;高血糖人群要少吃南瓜(刘教授强调南瓜并不降糖)、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。 酒则上述四高人群要尽量少饮。

      
     

       还有科学选择食材及合理搭配食品也很重要,如甜瓜排骨黄豆、响螺汤对于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。

      
     

       但这些所谓禁忌的食物也并非是“毒药”,如果实在想吃,少吃点没问题。

      
     

       健脾消滞降脂方可当茶饮最后刘友章教授还推荐了一个健脾消滞降脂方,四高人群可以在过节期间煲了当茶饮。 神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。 其中麦芽可以消面食导致的积食,谷芽可以消谷食导致的食滞,山楂可以消肉食导致的食滞,神曲也可健胃消食,煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功效,让消滞效果事半功倍。 还有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。



                  
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